감정 표현1 트라우마 극복하기: 일상으로의 회복을 위한 실질적 방법들 트라우마는 우리 삶에 깊은 상처를 남기는 경험입니다. 하지만 적절한 방법과 도움을 통해 이를 극복하고 일상으로 돌아갈 수 있습니다. 이 글에서는 트라우마를 극복하기 위한 다양한 방법과 전략을 살펴보겠습니다.자기 객관화: 제3자의 시선으로 바라보기트라우마 극복의 첫 단계는 자신의 경험을 객관적으로 바라보는 것입니다. 이는 힘든 기억을 제3자의 시선으로 관찰하며 직면하는 과정을 포함합니다. 자기객관화의 방법:일기 쓰기: 자신의 경험을 글로 써내려가며 객관화합니다.명상하기: 마음의 상태를 관찰자의 입장에서 바라봅니다.역할극 해보기: 자신의 경험을 다른 사람의 이야기처럼 말해봅니다.자기객관화를 통해 우리는 트라우마적 경험에서 한 걸음 물러나 전체적인 상황을 볼 수 있게 됩니다. 이는 감정적 거리를 만들어 더 효.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
