건강운동1 심장 건강에 좋은 운동: 걷기보다 무산소 운동이 효과적인 이유! 건강을 위해 운동을 꾸준히 하는 사람들이 가장 궁금해하는 질문 중 하나는 "무산소 운동과 유산소 운동 중 어떤 것이 더 건강에 좋을까?"라는 점입니다. 그동안 유산소 운동이 심혈관 건강에 더 좋다는 인식이 있었지만, 최근 연구 결과에 따르면 무산소 운동이 오히려 심혈관 질환 예방에 더 큰 효과를 보인다고 합니다. 그렇다면 어떤 운동을 어떻게 해야 건강을 지킬 수 있을까요? 이 글에서는 무산소 운동의 효과와 유산소 운동과의 비교를 통해 건강 관리 방법을 알아보겠습니다.무산소 운동이 심혈관 질환 예방에 효과적인 이유유산소 운동은 산소를 사용하여 지속적인 힘을 발휘하는 운동을 말하며, 러닝, 수영 등이 대표적인 예입니다. 반면, 무산소 운동은 산소를 덜 사용하고 짧은 시간 동안 강한 힘을 내는 운동입니다. 아.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
