다이어트2 다이어트 식단 어떻게 짜야 할까요? 안녕하세요. 삼 남매 엄마입니다.반복되는 임신과 출산 육아로 10년간 방치되어 있던 제 몸을 위해 막내가 어린이집에 가면서 남는 시간을 활용해 운동도 하고 다이어트도 해보자 하는 마음으로 다이어트에 들어간 지 4개월이 되었습니다.처음 세 달은 복싱을 배웠는데요. 식단을 전혀 하지 않고 운동만 열심히 하다 보니 2kg 이 더 늘었답니다..ㅠㅠ그래서 다음으로 pt를 배우며 운동과 식단을 병행하고 있는데요.식단 짜는 일이 여간 쉬운 일이 아니더라고요.그런 의미로 이번 글에서는 다이어트 식단 어떻게 짜야할까요?라는 주제에 대해 알아보고자 합니다! 다이어트 식단의 핵심 요소다이어트 식단을 성공적으로 구성하기 위해서는 몇 가지 중요한 요소들을 고려해야 합니다. 이 요소들은 건강한 체중 감량을 돕고, 영양 균형을 유.. 2024. 7. 20. 가정에서 쉽게 할 수 있는 운동과 피트니스 팁! 서론안녕하세요 삼 남매 엄마입니다! 이번 글에서는 가정에서 쉽게 할 수 있는 운동과 피트니스 팁을 알아보겠습니다!운동은 건강을 유지하고 체력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가는 것이 어려운 경우도 많습니다. 다행히도 집에서도 효과적으로 운동할 수 있는 방법이 많습니다. 이번 글에서는 가정에서 쉽게 할 수 있는 운동과 피트니스 팁을 소개하여, 집에서도 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있도록 도와드리겠습니다.본론1. 간단한 체중 운동으로 몸만들기 체중 운동은 별도의 기구 없이 자신의 체중을 이용해 운동하는 방법입니다. 가정에서도 쉽게 실천할 수 있으며, 다음과 같은 운동들이 효과적입니다.스쾃방법: 발을 어깨너비로 벌리고, 허리를 곧게 펴며 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 .. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
