운동7 퍼스널 트레이닝 (P.T.)의 장단점! 안녕하세요. 삼 남매 엄마입니다.아이들 방학이 시작됨에 따라 제 일정이 다 중단되었는데요.그 가운데 PT도 있답니다.비록 몇 번 가지 못하고 멈춘 가운데 있는데요.10년간의 임신, 출산, 수유, 육아로 온몸이 무너져있어서 운동하는 것도 쉽지 않았고, 생활 습관도 엉망이라 식단 하는 것도 쉽지 않았어요.그래도 제가 PT를 선택한 이유는 일단 배우면 평생 써먹을 수 있겠다 싶어서였습니다.그런 의미에서 이번 글에서는 PT의 장단점에 대해 알아보고자 합니다! 퍼스널 트레이닝 (Personal Training, P.T.)은 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하여 운동 목표를 달성하도록 돕는 전문적인 서비스입니다. P.T. 는 다양한 장점과 단점을 가지고 있어, 이를 잘 이해하는 것이 중요합니다. 아래에서는 P.T... 2024. 8. 6. 2024년 파리 올림픽 종목 소개! 안녕하세요 2024년 파리 올림픽이 한창 진행 중에 있는데요!종목이 엄청 많잖아요. 제가 모르는 종목들도 많이 있는 거 같고.그래서 이번 글에서는 종목의 종류와 종목을 간단하게 소개해볼까 합니다.! 2024년 여름 올림픽은 프랑스의 파리에서 열리며, 다양한 스포츠 종목이 선수들의 기량을 펼치게 됩니다. 전통적인 올림픽 종목부터 최근에 추가된 신설 종목까지, 이번 올림픽에서는 다채로운 경기들이 펼쳐질 예정입니다. 이 글에서는 2024년 파리 올림픽에서 진행될 주요 종목들을 간단히 소개하겠습니다.1. 육상 (Athletics)육상은 올림픽에서 가장 전통적인 종목 중 하나로, 스프린트부터 마라톤까지 다양한 거리와 종목이 포함됩니다. 또한 높이뛰기, 멀리뛰기, 원반 던지기 등 필드 종목도 있으며, 선수들의 스피.. 2024. 8. 6. 아이마다 다른 공부 유형 알아보기! 안녕하세요 삼 남매 엄마입니다.전 아이가 셋인데요. 같은 배에서 태어나도 어찌 이리 다른지 모르겠어요.물론 공부 방법도 다른 거 같아요.그래서 아이들에게 공부를 가르칠 때 한 가지 방법을 고수하여 아이들에게 가르치는 것보단 아이들마다 맞는 유형을 찾아 적당히 섞어서 가르친다면 더 효과적일 수도 있겠다는 생각이 들더라고요.그래서 알아보게 된 아이마다 다른 공부 유형 알아보기! 함께 알아보아요! 아이들의 공부 유형은 학습 스타일, 성격, 관심사에 따라 다르게 나타납니다. 각각의 공부 유형을 이해하고 맞춤형 학습 전략을 적용하는 것이 학습 효율을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 아이들의 다양한 공부 유형을 알아보고, 각 유형에 맞는 학습 방법을 소개하겠습니다.1. 시각적 학습 유형1.1. 특징과 학습 .. 2024. 8. 5. 아이들과 함께 즐길 수 있는 스포츠 TOP 3! 안녕하세요 삼 남매 엄마입니다!이번 글에서는 아이들과 함께 즐길 수 있는 스포츠에 대해 알아보고자 합니다.아이들과 함께 즐길 수 있는 스포츠는 신체 활동을 통해 건강을 유지하고, 즐거운 시간을 보내는 데 큰 도움이 됩니다.다음은 가족이 함께 즐기기 좋은 스포츠 3가지를 추천합니다. 각 스포츠의 특징과 장점을 살펴보세요!1. 배드민턴배드민턴은 실내와 실외에서 모두 즐길 수 있는 스포츠로, 비교적 간단한 규칙과 장비로 인해 아이들과 함께 즐기기에 적합합니다. 빠른 반사신경과 협동심을 기르는 데 도움을 주며, 가족 모두가 함께 즐길 수 있는 활동입니다. 주요 특징접근성: 배드민턴은 비교적 저렴한 장비와 간단한 규칙으로 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다.신체 발달: 뛰고, 공을 치며 신체의 전반적인 운동 능력을 .. 2024. 7. 26. 우리 아이 여름방학 체력 관리, 어떻게 하면 좋을까요? 안녕하세요 삼 남매 엄마입니다!계속해서 우리 아이 여름방학 어떻게 계획을 세우고 어떻게 지내는 게 좋은지에 대해 알아보고 있는데요.이번 글에서는 무엇보다도 중요한 우리 아이 건강관리, 체력관리 어떻게 하면 좋을까? 에 대해 알아보고자 합니다. 건강과 체력 관리여름방학 동안 아이들이 신체적으로 건강하고 활기찬 시간을 보낼 수 있도록 하는 것은 매우 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관을 통해 아이들의 체력을 기르고, 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있도록 도와주세요. 여름방학은 다양한 야외 활동을 즐길 수 있는 최적의 시간입니다.규칙적인 운동과 스포츠 활동아이들이 규칙적으로 운동하는 습관을 기르도록 도와주세요. 매일 일정 시간을 정해 다양한 스포츠 활동을 하도록 유도하면 좋습니다. 축구, 농구, 배.. 2024. 7. 21. 다이어트 식단 어떻게 짜야 할까요? 안녕하세요. 삼 남매 엄마입니다.반복되는 임신과 출산 육아로 10년간 방치되어 있던 제 몸을 위해 막내가 어린이집에 가면서 남는 시간을 활용해 운동도 하고 다이어트도 해보자 하는 마음으로 다이어트에 들어간 지 4개월이 되었습니다.처음 세 달은 복싱을 배웠는데요. 식단을 전혀 하지 않고 운동만 열심히 하다 보니 2kg 이 더 늘었답니다..ㅠㅠ그래서 다음으로 pt를 배우며 운동과 식단을 병행하고 있는데요.식단 짜는 일이 여간 쉬운 일이 아니더라고요.그런 의미로 이번 글에서는 다이어트 식단 어떻게 짜야할까요?라는 주제에 대해 알아보고자 합니다! 다이어트 식단의 핵심 요소다이어트 식단을 성공적으로 구성하기 위해서는 몇 가지 중요한 요소들을 고려해야 합니다. 이 요소들은 건강한 체중 감량을 돕고, 영양 균형을 유.. 2024. 7. 20. 가정에서 쉽게 할 수 있는 운동과 피트니스 팁! 서론안녕하세요 삼 남매 엄마입니다! 이번 글에서는 가정에서 쉽게 할 수 있는 운동과 피트니스 팁을 알아보겠습니다!운동은 건강을 유지하고 체력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가는 것이 어려운 경우도 많습니다. 다행히도 집에서도 효과적으로 운동할 수 있는 방법이 많습니다. 이번 글에서는 가정에서 쉽게 할 수 있는 운동과 피트니스 팁을 소개하여, 집에서도 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있도록 도와드리겠습니다.본론1. 간단한 체중 운동으로 몸만들기 체중 운동은 별도의 기구 없이 자신의 체중을 이용해 운동하는 방법입니다. 가정에서도 쉽게 실천할 수 있으며, 다음과 같은 운동들이 효과적입니다.스쾃방법: 발을 어깨너비로 벌리고, 허리를 곧게 펴며 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 .. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
